Sueño Reparador

Por que critican mi siesta ???
Su origen se remonta a la civilización romana cuando se conocía como la “hora sexta” el período comprendido entre las 12:00 y las 15:00 horas. Con el paso del tiempo derivó en la actual “siesta”. Sí, ese breve pero reparador descanso nos reporta muchos saludables beneficios.

La siesta en cantidad, calidad y forma aumenta el rendimiento laboral, despeja la mente, libera el estrés, resulta un gran antídoto contra el sonambulismo y previene el envejecimiento celular. También es recomendable para los niños hiperactivos ya que la siesta les trae una serie de beneficios neurocognitivos y les reduce la ansiedad.

Aunque a veces con 10 minutos es suficiente, la siesta no debe sobrepasar los 30, ya que si se adentra en la fase sueño del movimiento ocular rápido (REM, por sus siglas en inglés), el efecto del despertar puede ser contraproducente, provocando somnolencia, desorientación e irritabilidad por haber interferido con nuestro período de vigilia.

Otro aspecto que los especialistas recomiendan tomar en cuenta es el hecho de practicar la siesta en un sofá o butaca confortable y no en total horizontalidad ya que se pueden causar alteraciones digestivas por facilitarse el paso de ácidos del estómago al esófago, fenómeno conocido como el desagradable reflujo.

Tampoco es un hábito propio para personas que padecen de insomnio y otros desórdenes del sueño ya que les puede causar aún más problemas con sus ciclos de sueño- vigilia.

Finalmente, la siesta no debe practicarse inmediatamente después de dar el último bocado de la comida. Se recomienda esperar hasta una hora antes de reclinarse. Así como tampoco se debe dormir después de las 18:30, por el riesgo de afectar el horario del sueño nocturno.

Saludable para toda la familia, en la mayoría de los casos mejorarás tu calidad de vida y tu salud.

Fuente: consumer.es

EGOISMO RACIONAL

Soberbio...... YO?

Ayn Rand

Tomo de refetencia a esta escritora antes de voltear a ver a lo que denota la religion, o el trabajo de grupo (Social) para ver el lado positivo como procuro acostumbrar para vivir mi vida lo mejor posible y la pequeña investigación me llevo a lo siguiente.

Para no caer en un solo concepto se buscaron sinonimos, para tratar de entender o poder visualizar esta palabra, puesto que la calificación de un acto como soberbio u orgulloso es sinonimo de óptimo o de bella factura., entonces no esta el todo malesta palabra vd... Ahora bien En la filosofía Objetivista en particular de Ayn Rand, el orgullo es una de las tres virtudes principales y se define como estima apropiada de sí mismo que proviene de la ambición moral de vivir en plena consistencia con valores personales racionales, de alli el nombre del blog "Egoismo Racional".

Entrando un poco en filosofia y dando credito a personajes como Sócrates, Platón, Aristoteles, Nietzsche, en la cual denotan al orgullo como una virtud elevada, propia de hombres superiores, la cual conduce a una honestidad absoluta consigo mismo valentia y superacion constante siempre buscando estar por encima de los demas y no ocultarlo ante nadie; Siendo el único sistema que le permite al ser humano vivir como ser humano, es decir, haciendo uso de su facultad de razonar.

Por otra parte, el hombre debe elegir sus valores y sus acciones mediante la razon, cada individuo tiene derecho a existir por sí mismo, sin sacrificarse por los demás ni sacrificando a otros para sí, y nadie tiene derecho a buscar valores de otros ni a imponerles ideas mediante la fuerza o manipulación.

Para terminar esto, citare un par de frases del libro The Virtue of Selfishness de Ayn Rand

• El hombre, -cada hombre-, es un fin en sí mismo, no el medio para los fines de otros. Debe existir por sí mismo y para sí mismo, sin sacrificarse por los demás ni sacrificando a otros. La búsqueda de su propio interés racional y su felicidad es el más alto propósito moral de su vida.

• Para saber decir "Yo te quiero" primero hay que saber decir YO

Coherentemente, la ética objetivista considera que el altruismo es un vicio, ya que condena a todos los hombres a satisfacer las necesidades de los demás, nunca las propias. Ayn Rand comentó que esta situación era como un intercambio obligatorio de regalos de Navidad que en realidad nadie quiere. Para el objetivismo, además, el altruismo coherente siempre termina en colectivismo, ya que para el altruista el egoísta racional es un delincuente moral, que ha de ser castigado por la sociedad.

..:: imicke ::..

Fuentes, más información

http://es.wikipedia.org/wiki/Objetivismo_%28Ayn_Rand%29
http://es.wikipedia.org/wiki/Ayn_Rand
http://www.quotationspage.com/quotes/Ayn_Rand/
http://www.objetivismo.org/